Новости города БезФормата.Ru
Егорьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как укрепить здоровье ребенка в весенний период

Как укрепить здоровье ребенка в весенний период - Егорьевский Курьер
Как укрепить здоровье ребенка в весенний период - Егорьевский Курьер
Как укрепить здоровье ребенка в весенний период - Егорьевский Курьер
Фото: e-kurier.info

№ 13 от 29 марта 2017 г.

В марте солнышко светит всё ярче, на улице всё теплее, но многие взрослые и дети неожиданно чувствуют упадок сил. Дети весной часто становятся более капризными и болезненными. И это неудивительно – на состоянии ребенка сказываются перенесенные зимой болезни, нехватка солнца и витаминов. Как же укрепить детский иммунитет?

Авитаминоз у детей, как, впрочем, и у взрослых, чаще всего проявляется весной. Это и понятно, ведь за зиму организм израсходовал запас сил и полезных веществ. К весне содержание витаминов во фруктах и овощах уменьшается, поэтому с пищей мы получаем меньше полезных веществ, чем обычно, а их запасы в организме истощаются.

Симптомы авитаминоза

Ухудшение зрения. В век компьютеров и смартфонов пребывание детей у экранов – распространенное явление. Нередко именно весной родители замечают, что ребенок начинает щуриться, у него возникают проблемы с остротой и фокусировкой зрения. Также именно весной учащаются случаи воспалительных заболеваний глаз и поражений глазного яблока. Ухудшение зрения – сигнал о том, что в детском организме нехватка витамина А, задача которого – обеспечить необходимые обменные процессы в органах зрения.

Сухость кожи, трещины, зуд, шелушение. Если весной кожа лица и тела ребенка становится сухой, образуются трещины между пальцами, около ногтей, на подушечках пальцев рук и ног, шелушится и чешется в области коленей, локтей, живота или ягодиц – это признак недостатка витамина А.

Заболевания слизистых оболочек горла, рта, языка и губ. Весенний авитаминоз нередко является причиной активизации стоматитов, хейлитов (заед в углу рта), глосситов, появлений высыпаний различной этиологии. Причина – недостаток витамина В2.

Проблемы с зубами и деснами. Кровоточивость и воспаление десен в сочетании с утомляемостью и потерей аппетита являются признаком дефицита витамина С. Развитие кариеса – признак дефицита витамина D.

Мышечные судороги, слабость, рахит, задержка роста. Подобные симптомы весеннего авитаминоза у детей говорят о недостатке витамина В1 и D. Нарушение сна. Повышенная сонливость или бессонница могут быть признаком недостатка витамина В1.

Обострение хронических заболеваний. Нередки весенние обострения и сбои в работе сердечно-сосудистой (учащение пульса, бледность, отдышка), нервной (хандра, нервозность, меланхоличность, плохое настроение) или желудочно-кишечной систем (обострение гастрита и язвенной болезни, отсутствие аппетита, запоры).

Изменение вкусовых пристрастий. Тот факт, что ребенок без пререканий, а даже с радостью регулярно употребляет продукт, к которому до этого не питал особой любви, говорит о том, что в его организме не хватает определенного витамина или микроэлемента, содержащегося в этом конкретном продукте.

Что делать?

Многие врачи-педиатры весной для повышения иммунитета начинают активно выписывать детям мультивитаминные комплексы. Ещё одна распространенная ошибка в лечении ребенка с частыми простудами – применение иммуномодуляторов. Искусственное подстегивание детского иммунитета может привести к значительно более слабой реакции организма на последующие заболевания.

Так что, прежде чем бежать в аптеку за дорогими и яркими упаковками витаминов, стоит попробовать укрепить здоровье малыша исключительно безопасными, полезными и доступными каждому средствами. Чтобы устранить проблему, иногда достаточно изменить рацион питания ребенка и пересмотреть его режим дня и физическую активность.

Питание. Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение. Весной пища должна быть легкой и полезной, быть богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Морская капуста, яичный желток, мясо, рыба, злаковые, свежие овощи и фрукты – это как раз те продукты, в которых нуждается растущий организм. Меню ребенка должно содержать достаточное количество овощей, таких как морковь, капуста, свекла, зелень, фрукты (цитрусовые, киви). Именно весной лучше всего работает правило – 5 овощей или фруктов в день.

Полезные напитки. Постарайтесь каждое утро делать своему ребенку яблочно-морковный сок. Это не составит вам особого труда, а результат будет превосходный. Да и в течение дня чай с лимоном, отвар шиповника или травяной чай не будут лишними. Можно делать отвары из замороженных ягод, только не стоит варить долго – лучше залить кипятком и дать постоять. Делайте компоты из сухофруктов: изюм, чернослив и курага – лучшие помощники. Особое внимание уделите кисломолочным продуктам – 1-2 стакана кефира в день помогут не только пищеварительной системе, но и иммунитету ребенка.

Мед. Трудно преувеличить пользу меда, о нем сказано все и даже немного больше. Поэтому если у ребенка нет аллергии на мед, смело давайте ему чайную ложку этого волшебного снадобья перед сном.

Железо. Практически любой организм страдает анемией (снижением гемоглобина) в весенний период. Она проявляется отсутствием аппетита, вялостью, ребенок быстро устает и капризничает. Попробуйте справиться с этим, добавив в меню ребенка петрушку, гранатовый сок, зеленые яблоки, грецкие орехи. 

Свежий воздух. Старайтесь проводить максимум времени на улице вместе с ребенком, прогуливайтесь в парках и скверах подальше от дорог и многолюдных мест. Вместе бегайте на улице, играйте в подвижные игры, просто гуляйте на большие расстояния. Прогулки на свежем воздухе очень важны для борьбы с авитаминозом и укрепления детского здоровья, ведь первые солнечные лучи способствуют выработке витамина D.

Сон. Весной лучше начать укладывать ребенка спать пораньше. В зимне-весенний период дети, по рекомендации ВОЗ, должны спать не менее 10 часов в сутки. Здоровый непрерывный сон обеспечит ребенку прилив сил и энергии. И не забудьте проветрить комнату перед сном!

Эти простые рекомендации помогут вашему ребенку довольно быстро укрепить иммунитет, а вы будете спокойны за его здоровье.

А.Л. Бриз, заведующая   детской поликлиникой

Дачники боятся остаться без своих домов - Одинцово.ИнфоРядом с дачным посёлком «Жаворонки-Север» в Одинцовском районе началась вырубка леса.
29.06.2017 Одинцово.Инфо
Орехово-Зуевским городским судом рассмотрено заявление городского прокурора, в котором тот указал, что в ходе проведения мониторинга интернета было выявлено наличие в сети информации, распространение которой в РФ запрещено.
29.06.2017 Oz-on.Ru
В Дубне не осталось незаконной рекламы - OpenDubna.RuВ Дубне и еще 21 муниципатлитете Подмосковья не осталось незаконной рекламы.
29.06.2017 OpenDubna.Ru
Запишите инспектора на регистратор - OpenDubna.RuОГИБДД ОМВД России по городскому округу Дубна рекомендует водителям использовать средства аудио- и видеозаписи при общении с сотрудниками ГИБДД.
29.06.2017 OpenDubna.Ru
28 июня сотрудники ОМВД России по Чеховскому району провели информационную акцию для жителей города, направленную на популяризацию и повышение качества госуслуг, оказываемых органами внутренних дел,
29.06.2017 МВД Московской области
В ДОУ "Улыбка" прошла неделя ПДД - OpenDubna.RuДубненские автоинспекторы побеседовали с воспитанниками детского сада №23 "Улыбка".
29.06.2017 OpenDubna.Ru
В среду, 28 июня,  на торжественной церемонии в местном ДК Ружицкий вручил выпускникам медали за особые успехи в учебе.
29.06.2017 LuberNet.Ru
Сотрудника администрации Подольска задержали при получении взятки - Подольский рабочийПодмосковные полицейские задержали с поличным главного эксперта территориального отдела администрации городского округа Подольск при получении взятки от местного предпринимателя Подмосковные полицейские задержали с по
28.06.2017 Подольский рабочий
На Чернышевского  произошла страшная авария - Glazey.RuСегодня около 19.00 на пересечении улиц Чернышевского и Захаркина произошло ДТП – столкнулись сразу несколько автомобилей.
29.06.2017 Glazey.Ru
ДТП на "линии" переросло в драку с применением спецсредств - Glazey.RuСегодня примерно в 8 часов вечера на улице Ленинского Комсомола, на участке с односторонним движением, произошло ДТП, переросшее в драку.
29.06.2017 Glazey.Ru
Возбуждено уголовное дело - Химские новости
Возбуждено уголовное дело
В Управление Федеральной службы судебных приставов по Московской области (далее – Управление) поступила информация о возможном совершении работниками Одинцовского районного отдела судебных приставов Управления противопра
Химские новости
Большая собака едва не загрызла насмерть ребёнка - Копейка
Большая собака едва не загрызла насмерть ребёнка
В Сергиево-Посадском района большая собака едва не загрызла насмерть шестилетнего ребёнка.
Копейка
Отец погибшего «пьяного» мальчика из Балашихи боится проводить эксгумацию - Газета Факт
Отец погибшего «пьяного» мальчика из Балашихи боится проводить эксгумацию
Отец погибшего в ДТП в подмосковной Балашихе «пьяного» шестилетнего мальчика Роман Шимко опасается процедуры эксгумации тела ребенка, так как не исключает возможности подтасовок.
Газета Факт
В Звенигороде открылась выставка велосипедов - Звенигородские ведомостиВ Звенигородском историко-архитектурном музее открылась выставка «Быстроног-велосипед по-русски», представляющая собой совместный проект с Веломузеем.
28.06.2017 Звенигородские ведомости
Лучшую детскую поликлинику выбрали в регионе - Правительство Московской областиБолее 160 детских поликлиник Подмосковья соревновались за звание лучшей, победило детское отделение в больнице в Зарайске, говорится в сообщении пресс-службы Министерства здравоохранения Московской области.
28.06.2017 Правительство Московской области
Экс солист группы Иванушки International умер в столичной больнице - Орехово-Зуевская правдаБывший солист группы Иванушки International Олег Яковлев скончался в московской больнице утром в четверг Ранее певца подключили к аппарату искусственной вентиляции легких после срочной госпитализации,
29.06.2017 Орехово-Зуевская правда
Названы лучшие театры фестиваля «У Троицы» - Газета Вперёд
Названы лучшие театры фестиваля «У Троицы»
  В Сергиевом Посаде завершился театральный фестиваль «У Троицы». В цифрах это выглядит так — 9 дней, 17 спектаклей, 4 страны и 16 городов-участников, 3 сцены и 2 творческие встречи.
Газета Вперёд
С баяном по жизни - Егорьевский Курьер
С баяном по жизни
№ 25 от 21 июня 2017 г. 23 июня – международный день музыкантов-народников В преддверии этого праздника мы решили рассказать о нашем земляке,
Егорьевский Курьер
"Театральный ковчег" приглашает в сказку! - Копейка
"Театральный ковчег" приглашает в сказку!
Приглашаем вас на премьерный спектакль "Аленький цветочек", который состоится 29 в 10-30 на сцене "Театрального ковчега" Спектакль «Аленький цветочек» С. Т. Аксаков это обращение к русской старине, сказкам, притчам, песням.
Копейка
ГТО, волонтерство и хороший аттестат гарантируют дополнительные баллы при поступлении в ВУЗы России - Газета ФактВ 2017 году абитуриенты при поступлении в ВУЗы смогут получить до 10 дополнительных баллов к ЕГЭ за портфолио, которое учитывает личные достижения поступающего.
28.06.2017 Газета Факт
Председатель Коломенской федерации футбола Сергей Шумов о турнире дворовых команд - Коломенская правдаТурнир дворовых команд прошёл на стадионе «Труд» Футбольный турнир уже стал традиционным, количество команд с каждым годом увеличивается.
29.06.2017 Коломенская правда
Новый скейт-парк появился в Серпухове - Администрация г. СерпуховПо распоряжению  Главы городского округа Серпухов Дмитрия Жарикова на стадионе «Спартак» ведутся работы по монтажу нового скейт-парка.
28.06.2017 Администрация г. Серпухов
Кондиционеров стало больше - Долгие Пруды
Кондиционеров стало больше
В 2017 году количество автобусов ГУП МО «МОСТРАНСАВТО», оснащенных кондиционерами, увеличилось на 20% по сравнению с 2016 годом.
Долгие Пруды
Келарский «порт» - Газета Вперёд
Келарский «порт»
  Спортсмены со всей страны съехались в Сергиев Посад на всероссийские чемпионат и первенство по судомодельному спорту.
Газета Вперёд
Интервью длиной в 120 километров - Газета Вперёд
Интервью длиной в 120 километров
  У первой туристической тропы в Подмосковье, «Дороги к Лавре», появился первый покоритель.
Газета Вперёд
Мусор с «Кулаковского» повезут на «Лесную»? - Ока ИнфоДмитрий Зорин В этом случае полигон под Серпуховом долго не продержится Министр экологии Александр Коган заявил, что полигон ТБО «Кулаковский» в Чехове будет закрыт к 1 сентября.
28.06.2017 Ока Инфо
Экс солист группы Иванушки International умер в столичной больнице - Орехово-Зуевская правдаБывший солист группы Иванушки International Олег Яковлев скончался в московской больнице утром в четверг Ранее певца подключили к аппарату искусственной вентиляции легких после срочной госпитализации,
29.06.2017 Орехово-Зуевская правда
Новости Коломны   В Правительстве Московской области обсудили реализацию годовой программы по комплексному благоустройству дворовых территорий Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi - KolomnaOnline.Ru28 июня в Правительстве Московской области состоялось видеоселекторное совещание с главами муниципалитетов, в ходе которого обсуждался вопрос реализации Губернаторской программы по комплексному благоустройству дворовых территорий.
29.06.2017 KolomnaOnline.Ru
Двенадцать фактов из жизни города и района - Коломенская правдаВИЗИТ. Министр транспорта области Игорь ТРЕСКОВ в субботу побывал в автоколонне № 1417, познакомился с проблемами, встретился с коллективом предприятия.
29.06.2017 Коломенская правда
Тепло и сухо будет предстоящим днем в Подольске - ТК КварцФото: Pixabay В четверг, 29 июня, в столичном регионе ожидается переменная облачность, без осадков.
29.06.2017 ТК Кварц