Новости города БезФормата.Ru
Егорьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как укрепить здоровье ребенка в весенний период

Как укрепить здоровье ребенка в весенний период - Егорьевский Курьер
Как укрепить здоровье ребенка в весенний период - Егорьевский Курьер
Как укрепить здоровье ребенка в весенний период - Егорьевский Курьер
Фото: e-kurier.info

№ 13 от 29 марта 2017 г.

В марте солнышко светит всё ярче, на улице всё теплее, но многие взрослые и дети неожиданно чувствуют упадок сил. Дети весной часто становятся более капризными и болезненными. И это неудивительно – на состоянии ребенка сказываются перенесенные зимой болезни, нехватка солнца и витаминов. Как же укрепить детский иммунитет?

Авитаминоз у детей, как, впрочем, и у взрослых, чаще всего проявляется весной. Это и понятно, ведь за зиму организм израсходовал запас сил и полезных веществ. К весне содержание витаминов во фруктах и овощах уменьшается, поэтому с пищей мы получаем меньше полезных веществ, чем обычно, а их запасы в организме истощаются.

Симптомы авитаминоза

Ухудшение зрения. В век компьютеров и смартфонов пребывание детей у экранов – распространенное явление. Нередко именно весной родители замечают, что ребенок начинает щуриться, у него возникают проблемы с остротой и фокусировкой зрения. Также именно весной учащаются случаи воспалительных заболеваний глаз и поражений глазного яблока. Ухудшение зрения – сигнал о том, что в детском организме нехватка витамина А, задача которого – обеспечить необходимые обменные процессы в органах зрения.

Сухость кожи, трещины, зуд, шелушение. Если весной кожа лица и тела ребенка становится сухой, образуются трещины между пальцами, около ногтей, на подушечках пальцев рук и ног, шелушится и чешется в области коленей, локтей, живота или ягодиц – это признак недостатка витамина А.

Заболевания слизистых оболочек горла, рта, языка и губ. Весенний авитаминоз нередко является причиной активизации стоматитов, хейлитов (заед в углу рта), глосситов, появлений высыпаний различной этиологии. Причина – недостаток витамина В2.

Проблемы с зубами и деснами. Кровоточивость и воспаление десен в сочетании с утомляемостью и потерей аппетита являются признаком дефицита витамина С. Развитие кариеса – признак дефицита витамина D.

Мышечные судороги, слабость, рахит, задержка роста. Подобные симптомы весеннего авитаминоза у детей говорят о недостатке витамина В1 и D. Нарушение сна. Повышенная сонливость или бессонница могут быть признаком недостатка витамина В1.

Обострение хронических заболеваний. Нередки весенние обострения и сбои в работе сердечно-сосудистой (учащение пульса, бледность, отдышка), нервной (хандра, нервозность, меланхоличность, плохое настроение) или желудочно-кишечной систем (обострение гастрита и язвенной болезни, отсутствие аппетита, запоры).

Изменение вкусовых пристрастий. Тот факт, что ребенок без пререканий, а даже с радостью регулярно употребляет продукт, к которому до этого не питал особой любви, говорит о том, что в его организме не хватает определенного витамина или микроэлемента, содержащегося в этом конкретном продукте.

Что делать?

Многие врачи-педиатры весной для повышения иммунитета начинают активно выписывать детям мультивитаминные комплексы. Ещё одна распространенная ошибка в лечении ребенка с частыми простудами – применение иммуномодуляторов. Искусственное подстегивание детского иммунитета может привести к значительно более слабой реакции организма на последующие заболевания.

Так что, прежде чем бежать в аптеку за дорогими и яркими упаковками витаминов, стоит попробовать укрепить здоровье малыша исключительно безопасными, полезными и доступными каждому средствами. Чтобы устранить проблему, иногда достаточно изменить рацион питания ребенка и пересмотреть его режим дня и физическую активность.

Питание. Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение. Весной пища должна быть легкой и полезной, быть богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Морская капуста, яичный желток, мясо, рыба, злаковые, свежие овощи и фрукты – это как раз те продукты, в которых нуждается растущий организм. Меню ребенка должно содержать достаточное количество овощей, таких как морковь, капуста, свекла, зелень, фрукты (цитрусовые, киви). Именно весной лучше всего работает правило – 5 овощей или фруктов в день.

Полезные напитки. Постарайтесь каждое утро делать своему ребенку яблочно-морковный сок. Это не составит вам особого труда, а результат будет превосходный. Да и в течение дня чай с лимоном, отвар шиповника или травяной чай не будут лишними. Можно делать отвары из замороженных ягод, только не стоит варить долго – лучше залить кипятком и дать постоять. Делайте компоты из сухофруктов: изюм, чернослив и курага – лучшие помощники. Особое внимание уделите кисломолочным продуктам – 1-2 стакана кефира в день помогут не только пищеварительной системе, но и иммунитету ребенка.

Мед. Трудно преувеличить пользу меда, о нем сказано все и даже немного больше. Поэтому если у ребенка нет аллергии на мед, смело давайте ему чайную ложку этого волшебного снадобья перед сном.

Железо. Практически любой организм страдает анемией (снижением гемоглобина) в весенний период. Она проявляется отсутствием аппетита, вялостью, ребенок быстро устает и капризничает. Попробуйте справиться с этим, добавив в меню ребенка петрушку, гранатовый сок, зеленые яблоки, грецкие орехи. 

Свежий воздух. Старайтесь проводить максимум времени на улице вместе с ребенком, прогуливайтесь в парках и скверах подальше от дорог и многолюдных мест. Вместе бегайте на улице, играйте в подвижные игры, просто гуляйте на большие расстояния. Прогулки на свежем воздухе очень важны для борьбы с авитаминозом и укрепления детского здоровья, ведь первые солнечные лучи способствуют выработке витамина D.

Сон. Весной лучше начать укладывать ребенка спать пораньше. В зимне-весенний период дети, по рекомендации ВОЗ, должны спать не менее 10 часов в сутки. Здоровый непрерывный сон обеспечит ребенку прилив сил и энергии. И не забудьте проветрить комнату перед сном!

Эти простые рекомендации помогут вашему ребенку довольно быстро укрепить иммунитет, а вы будете спокойны за его здоровье.

А.Л. Бриз, заведующая   детской поликлиникой

Жители Химок оказывают помощь пострадавшим при пожаре многоквартирного дома - Химские новостиВ Химках продолжают устранять последствия пожара, произошедшего в минувшую среду в жилом доме № 14, расположенном по проспекту Мира.
19.11.2017 Химские новости
В Павловском Посаде поймали сдававшего в металлолом крышки колодцев мужчину - РТВ-ПодмосковьеВ Павловском Посаде задержали молодого человека, заработавшего на сдаче крышек колодцев в металлолом.
19.11.2017 РТВ-Подмосковье
Стала известна повестка дня XII съезда Союза журналистов России - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 18 ноября. INLUBERTSY.RU – Стала известна повестка XII съезда Союза журналистов России, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на секретариат СЖР.
19.11.2017 Люберецкая панорама
Международный мужской день – 19 ноября - Красногорские вести Ежегодно 19 ноября в мире отмечается Международный мужской день. Впервые его отпраздновали в 1999 году жители Республики Тринидад и Тобаго – островного государства в южной части Карибского моря,
19.11.2017 Красногорские вести
Регистрация - Подольск.Ру7 апреля 1994 года был зарегистрирован домен .ru. Первым сайтом домена стал www.ru -  Russia on the Net.
19.11.2017 Подольск.Ру
Каратисты-юниоры из Дубны - OpenDubna.RuВ субботу 11 ноября команда каратистов городского клуба «Дубна» успешно выступила в открытом первенстве города Солнцево Московской области по кекусинкай каратэ.
19.11.2017 OpenDubna.Ru
Полицейские проконсультируют детей - OpenDubna.Ru20 ноября состоится Всероссийский День правовой помощи детям, приуроченный к Всемирному дню ребенка, провозглашенному ООН.
18.11.2017 OpenDubna.Ru
Водитель иномарки погиб врезавшись в остановку в Пушкинском районе - Газета МаякВодитель иномарки погиб врезавшись в остановку в Пушкинском районе, пассажир доставлен в больницу, сообщается на странице МБУ «Пушкинский аварийно-спасательный отряд» в социальной сети «Вконтакте».
19.11.2017 Газета Маяк
Южанка и северянка сообща украли товар из магазина в Котельниках - ИнфоЛюберцыИнфоЛюберцы – 19 ноя . Жительница Краснодарского края и приезжая из Ямало-Ненецкого автономного округа умыкнули из магазина в Котельниках товара на приличную сумму,
19.11.2017 ИнфоЛюберцы
Жители Силикатной зафиксировали выбросы асфальтового завода - ТК КварцФото: Силикатная-2 / VK Минувшей ночью жители Силикатной снова почувствовали неприятный запах.
19.11.2017 ТК Кварц
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир - Копейка
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир
За период, с 10 по 17 ноября текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 66 ДТП с материальным ущербом, а также три происшествия в которых пострадали люди.
Копейка
Подозреваемую в хранении и сбыте гашиша задержали в Дмитровском районе - Дмитровский вестник
Подозреваемую в хранении и сбыте гашиша задержали в Дмитровском районе
Сотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков возле одного из домов в селе Куликово в Дмитровском районе Подмосковья задержали 39-летнюю местную жительницу, подозреваемую в сбыте наркотических средств,
Дмитровский вестник
Самые крупные взрывы бытового газа в регионах России начиная с 2000 года - Орехово-Зуевская правда
Самые крупные взрывы бытового газа в регионах России начиная с 2000 года
В Ижевске 9 ноября из-за взрыва бытового газа обрушилась часть жилого девятиэтажного дома, о других аналогичных крупнейших случаях обрушения домов — в справке Коммерсантъ-Online Автор фотографии:
Орехово-Зуевская правда
DSC08623 - OdiNews.RuПоводом для сокращения расходов на культуру стал, как ни странно, портал для помощи жителям «Добродел».
19.11.2017 OdiNews.Ru
Концертные программы к Дню матери, эко-путешествия и многое другое - За новую жизньДетская библиотека-филиал МБУК ЦБС 22 ноября  в 14 часов, читальный зал — встреча работников библиотеки с обучающимися образовательных учреждений и презентация конкурса «Живая классика».
19.11.2017 За новую жизнь
IMG_20171115_120609 - ГУ МЧС МОВ муниципальных образованиях Московской области подводятся итоги районных этапов областного фестиваля художественного творчества учащихся и воспитанников образовательных учреждений «Детям Подмосковья – безопасную жизнедеятельность».
19.11.2017 ГУ МЧС МО
«Юность» из Красногорска победила в международном танцевальном конкурсе - Красногорские вести
«Юность» из Красногорска победила в международном танцевальном конкурсе
Образцовый коллектив ансамбль танца «Юность» красногорского муниципального «Центра творчества» стал победителем I Московского международного конкурса русского танца им.
Красногорские вести
Организм всегда должен находиться в боевой готовности - Люберецкая газета
Организм всегда должен находиться в боевой готовности
Зрительскую любовь Андрей Финягин завоевал давно. В кино он талантливо играет как порядочных людей и сердцеедов, так и редкостных негодяев и подлецов.
Люберецкая газета
Красота случается нечаянно… - Люберецкая газета
Красота случается нечаянно…
В Люберецкой центральной библиотеке имени Сергея Есенина на днях собрались друзья и самые преданные поклонники творчества ветерана радиожурналистики – Заслуженного работника культуры Российской Федерации,
Люберецкая газета
Последняя домашняя игра года принесла три очка - ФК ХимкиСегодня вечером красно-черные завершили домашние матчи 2017 года победой над томской «Томью» со счетом 3:1.
18.11.2017 ФК Химки
Министерство ЖКХ МО оценило масштабы благоустройства в Химках - Химские новостиС рабочим визитом Химки посетил заместитель министра жилищно-коммунального хозяйства Московской области Алексей Беловодов.
19.11.2017 Химские новости
Химки готовятся к FIFA – 2018 - Химские новостиВ Химках продолжается подготовка к предстоящему масштабному спортивному событию — чемпионату мира по футболу — 2018.
19.11.2017 Химские новости
Начался Второй чемпионат по волейболу в Люберцах - Люберецкая панорама
Начался Второй чемпионат по волейболу в Люберцах
ЛЮБЕРЦЫ. 19 ноября. INLUBERTSY.RU - 18 ноября Спорткомитетом округа при поддержке Люберецкой администрации в лице Владимира Ружицкого,
Люберецкая панорама
Подмосковный спортсмен претендует на победу в конкурсе «Гордость России» - Химские новости
Подмосковный спортсмен претендует на победу в конкурсе «Гордость России»
Представитель спортивной школы «Химки» рапирист Дмитрий Жеребченко вошел в тройку номинантов конкурса «Гордость России».
Химские новости
В Нахабине прошел турнир округа Красногорск по каратэ - Красногорские вести
В Нахабине прошел турнир округа Красногорск по каратэ
В турнире зарегистрировались 155 спортсменов, но многие соревновались в нескольких дисциплинах, поэтому участников было больше – 344.
Красногорские вести
25 ноября в Центральной библиотеке Красногорска пройдет встреча с коллекционером, исследователем истории плюшевого мишки, автором публикаций об этой милой игрушке, реставратором Натальей Усачевой.
19.11.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Губернатор Воробьев - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Щемляев Губернатор Московской области Андрей Воробьев в воскресенье прилетает в Японию в рамках роуд-шоу,
19.11.2017 Правительство Московской области
3851d89500314647861348af51f2af6b - Ramns.Ru20 ноября в Ново-Харитоновской средней общеобразовательной школе №10 Раменского района пройдет пленарное заседание Ассоциации «Лидеры образования Подмосковья».
19.11.2017 Ramns.Ru
Больше хорошей техники – чище дороги - Газета ФактГубернатор Московской области Андрей Воробьев 16 ноября вручил ключи от 165 единиц специализированной дорожной техники руководителям филиалов ГБУ МО «Мосавтодор».
17.11.2017 Газета Факт
Стартовал Второй  чемпионат Люберецкого округа по волейболу - ИнфоЛюберцыИнфоЛюберцы – 19 ноя. 18 ноября Спорткомитетом округа при поддержке Люберецкой администрации в лице Владимира Ружицкого, а также руководства ДС «Триумф» был дан старт Второму чемпионату городского округа Люберцы по волейболу,
19.11.2017 ИнфоЛюберцы