Новости города БезФормата.Ru
Егорьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Готовим организм к холодам

Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Фото: e-kurier.info

 

№ 40 от 5 октября 2016 г.

Нужно знать, как противостоять осенним передрягам     Ушедший сентябрь запомнился нам необычно прохладной для первого месяца осени погодой. Причем похолодало в этом году как-то сразу и сильно, а бабьего лета, обычно приходящего на смену холоду, мы так и не дождались – немного тепла нам подарили только первые дни октября. Зато различные вирусы, традиционные для этого времени года, ждать себя не заставили – сезон простуд начался по графику, без опозданий.

Мокрые ноги – путь к простуде

Еще в детстве, натягивая на нас резиновые сапожки, мамы заботливо предупреждали: мокрые ноги – верный путь к простуде. И это действительно так. Поэтому, продрогнув под осенним дождем или, что еще хуже, промочив обувь, мы с ужасом рисуем себе картины, как совсем скоро будем лежать в постели с больным горлом. Чтобы этого избежать, нужно знать, как согреть свой организм.

Согреваем стопы

Если вы промочили ноги по пути домой, то тут все просто – ставим обувь сушиться, а себя балуем горячей ножной ванночкой. В воду лучше всего добавить горчицу или морскую соль. Попарьте ноги около 15 минут, а после наденьте шерстяные носки.
Ну а если дождь застал вас по пути на работу, устроить такую ванночку вряд ли получится. Поэтому сразу же снимаем мокрую обувь и носки и начинаем растирать ступни. Согревающий массаж можно сделать руками или использовать для этого кусочек шерстяной ткани. Если под рукой окажется какой-нибудь горячительный напиток, например, водка, – замечательно! Спирт усилит согревающий эффект в несколько раз.
После того как согрели ноги, уделяем внимание рукам. Просто держим их под струей горячей воды в течение 15-20 минут. Так мы активизируем точки на ладонях, отвечающие за защиту организма.

Активизируем иммунную систему
Делать это мы будем при помощи эфирных масел, которые действуют на организм как антисептическое и противовоспалительное средство. Нанесите масло на грудную клетку и немного под нос. Только предварительно обязательно смешайте его с основой, которой может служить любой крем. Иначе рискуете получить ожог.
Можно также устроить себе согревающую ванну, добавив в нее несколько капель эфирного масла (сколько именно, читайте в инструкции). Опять же не забудьте смешать его с основой, в качестве которой в данном случае лучше всего подойдет морская соль. Принимать такую ванну нужно около 20 минут.

Согреваем организм изнутри
Согреть организм отлично помогают различные чаи с добавлением специальных ингредиентов. Вот несколько рецептов на заметку.



Имбирный чай с апельсином
Нам понадобится:
- вода – 500 мл
- имбирь – 30 г
- сок половины лимона
- половина апельсина
- мед
- мята (по желанию)
Вскипятите воду и добавьте в нее натертый или нарезанный тонкими пластинками имбирь. Дайте покипеть еще 2 минуты, после чего процедите напиток. Добавьте сок лимона, апельсин, мед и мяту. Дайте настояться 10 минут. Такой чай является отличной профилактикой простудных заболеваний.

Облепиховый чай
Нам понадобится:

  • вода – 500 мл
  • облепиха – 150 г
  • чай (лучше черный) – 2 ст. л.
  • мед – 2 ст. л.
  • 2/3 общего количества ягод облепихи подавите ложкой, чтобы получилось пюре. Положите получившуюся массу и оставшуюся треть ягод в емкость, добавьте листья чая и залейте кипятком. Утеплите и дайте настояться около 10-15 минут. Разлейте чай через ситечко, добавьте мед. Этот напиток оказывает сильное противовоспалительное действие.

    Для борьбы с простудными заболеваниями лучше всего подходят эфирные масла эвкалипта, сосны, пихты, чайного дерева, гвоздики, корицы, мяты, лаванды, чайного дерева и цитрусовые.

    По данным территориального отдела Роспотребнадзора, за минувшую неделю (с 26 сентября по 2 октября) ОРЗ и ОРВИ в Егорьевске заболело 732 человека. Из них:

  • дети до 3 лет – 133 человека,
  • дети от 3 до 6 лет – 163 человека,
  • дети от 7 до 14 лет – 185 человек.
  • дети старше 14 лет и взрослые – 251 человек.
  • Порог заболеваемости не превышен.

    Профилактика – лучшее лекарство Чтобы не стать жертвой вирусной инфекции, которые осенью поджидают нас буквально за каждым углом, нужно знать несколько основных способов профилактики «осенних» заболеваний.
    Моем руки с мылом
    Да-да, именно с мылом. Причем очень тщательно и очень часто. Нет, само по себе мыло не убивает вирусы, зато оно расщепляет жир, и, смывая пену, мы смываем грязь и незваные микроорганизмы.

    Увлажняем воздух
    Центральное отопление в наших домах уже включили, а потому мы с радостью греемся у теплых батарей. Вот только мало кто задумывается о том, что из-за постоянного прогрева воздух в квартирах становится слишком сухим, что очень вредно для слизистой оболочки носа. Она пересыхает, в результате ее защитный иммунитет падает, и открываются входные ворота для инфекции.
    Поэтому воздух необходимо постоянно увлажнять. Делать это можно при помощи специальных приборов – увлажнителей, или самостоятельно. Например, развесить на батареях мокрые полотенца или просто расставить по комнате емкости с водой.

    Промываем нос
    В период простуд и вирусных инфекций очень важно проводить туалет носа. Причем делать это необходимо около трех раз в день. Промывая нос, мы одновременно убиваем двух зайцев – вымываем вирусы и увлажняем слизистую, повышая тем самым ее иммунитет.

    Больше гуляем
    Осенью вовсе не следует пренебрегать нахождением на свежем воздухе. Напротив, распахиваем в квартире окна (пусть все вирусы улетают прочь), а сами отправляемся на прогулку. Конечно же, не забыв тепло одеться и обуть непромокаемые ботинки.

    Проводим влажную уборку
    Очистить дом от вирусов и бактерий, а заодно и увлажнить воздух поможет ежедневная влажная уборка. Для большей эффективности добавьте в воду несколько капель любого эфирного масла, обладающего противовирусным эффектом (например, масло сосны, эвкалипта или чайного дерева). Аромат, который наполнит комнату, домашние оценят по достоинству.

    Солевой раствор для промывания можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, разведя полчайной ложки поваренной соли в стакане кипяченой воды.

    Питание в режиме «осень»
    Чем же отличается этот «осенний» режим? Как нам надо питаться сейчас – в период межсезонья? Диетологи отвечают:

    Сбалансированно

    А еще, конечно, разнообразно. Сейчас, в сезон осенней хандры, особенно важно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов.
    Налегайте на овощи, благо сейчас на прилавках рынков и магазинов их в избытке. Ешьте дары осени сырыми, тушеными, вареными, запеченными – любыми. Готовьте супы. Ну и, конечно, не забывайте о главных борцах с вирусами – луке и чесноке. Желательно, чтобы они присутствовали в меню каждый день.

    Пейте и ешьте кисломолочные продукты
    Надо сказать, всем известная реклама совершенно справедливо заявляет, что большая часть иммунитета формируется именно в кишечнике. А что лучше всего помогает наполнить его полезными бифидобактериями? Конечно же, кисломолочка. Поэтому употребляйте ее в том виде, в котором душе угодно – в качестве творога, кефира, простокваши, йогуртов… Главное, чтобы продукты были натуральными.

    «Правильный» йогурт имеет срок хранения не больше месяца при температуре от +2 до +6 градусов.


    Соблюдайте режим
    В принципе, это золотое правило актуально в любое время года. Поэтому мы просто еще раз напомним о необходимости кушать по режиму.
    Диетологи советуют питаться дробно, то есть 5-6 раз в день: завтрак, обед, ужин плюс два перекуса. А вот оставаться голодным крайне вредно – потом мы рискуем съесть еще больше, чем могли бы, если бы не сильно проголодались. Больше того, голодные люди, как правило, выбирают не самые полезные продукты – слишком жирные и слишком калорийные.
    «Кусочничать» тоже не рекомендуется. Если уж хотите перекусить, отдайте предпочтение овощам, творогу, йогурту, орехам, питательным смузи и другим полезным блюдам.



    Не переедайте
    Когда наступают холода, организм тратит на обогрев очень много энергии. Поэтому кушать хочется больше, причем все чаще мы останавливаем свой выбор на высококалорийных и жирных продуктах. Увеличивается и употребление сладостей. Ведь осенью и зимой чаевничаем мы гораздо чаще, нежели летом, а русский человек не привык пить чай «пустым».
    Но не стоит забывать о том, что в холодное время года организм, как запасливый хозяин, начинает откладывать жир на трудные времена. Поэтому с выбором блюд нужно быть осторожным, иначе весной придется изрядно постараться, чтобы сбросить накопленное. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, птице, белой рыбе, авокадо, оливковому маслу, орехам. А печенье и тортики замените, например, на сухофрукты или цукаты.

    Ольга ВЫРАЖЕЙКИНА

    Единый день всеобщей диспансеризации - ГАУЗ МО ДГБ  Уважаемые посетители! 2 июня 2018 года , в субботу, в ГАУЗ МО «Дубненская городская больница» состоится Единый день диспансеризации.
    26.05.2018 ГАУЗ МО ДГБ
    День донора - ГАУЗ МО ДГБ  7 июня в поликлинике №1 на  Большой Волге по адресу: ул. 9 МАЯ, д.7в,
    26.05.2018 ГАУЗ МО ДГБ
    Первый день ПМЭФ-2018 - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Щемляев Подмосковная делегация под руководством губернатора Андрея Воробьева приняла участие в работе второго дня Петербургского международного экономич
    25.05.2018 Правительство Московской области
    Полтора десятка лагерей дневного пребывания будут работать для школьников Истры летом - Правительство Московской областиБолее 1 тысячи школьников смогут отдохнуть в 16 лагерях дневного пребывания в Истре, также будут открыты 13 загородных круглосуточных лагерей, сообщает пресс-служба администрации городского округа.
    25.05.2018 Правительство Московской области
    Российские денежные купюры - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Щемляев На уходящей неделе делегация Московской области во главе с губернатором Андреем Воробьевым приняла участие в Петербургском экономическом форуме ,
    25.05.2018 Правительство Московской области
    Тренировочные занятия - Управление противопожарно-спасательной службыСанатории являются объектами с массовым пребыванием людей и требуют повышенного внимания со стороны всех служб, отвечающих за безопасность людей.
    25.05.2018 Управление противопожарно-спасательной службы
    Участники семинара - УФСИН по Московской области24 мая 2018 года в Доме общественных организации состоялся семинар на тему: «Обучение методам и принципам общественного контроля по вопросам медицинского обеспечения заключенных».
    25.05.2018 УФСИН по Московской области
    Таблетки - Правительство Московской областиИсточник: ©, pixabay.com Свыше 26 тысяч раз обратились жители Подмосковья на горячую линию по вопросам предоставления лекарств льготникам с начала текущего года,
    25.05.2018 Правительство Московской области
    ООО «Торговый дом Черкизово», «Лечебно-реабилитационный клинический центр «Юдино» филиал ФГБУ «Национально-медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения РФ,
    25.05.2018 Госинспекция труда
    Проверьте свое здоровье вовремя - OpenDubna.RuВ субботу 2 июня, в ГАУЗ МО «Дубненская городская больница» состоится Единый день диспансеризации.
    25.05.2018 OpenDubna.Ru
    День донора - ГАУЗ МО ДГБ  7 июня в поликлинике №1 на  Большой Волге по адресу: ул. 9 МАЯ, д.7в,
    26.05.2018 ГАУЗ МО ДГБ
    Мы сердцем приняли Долгопрудный - Долгие ПрудыВ Долгопрудненской центральной городской больнице ( далее ДЦГБ- прим. ред) работают несколько династий, посвятивших себя профессии врачей.
    25.05.2018 Долгие Пруды
    Порядка 1 тыс. жителей за неделю обратились за медицинской помощью из-за укусов клещей в Подмосковье - Ступинская панорама
    Порядка 1 тыс. жителей за неделю обратились за медицинской помощью из-за укусов клещей в Подмосковье
    РИАМО В медицинские организации Московской области за помощью из-за укусов клещей за неделю обратилась почти 1 тысяча человек, в то же время случаев заболевания клещевым вирусным энцефалитом в регионе не зафиксировали,
    Ступинская панорама
    Жители Подмосковья почти 4 млн раз записались на прием к врачу через Сеть с начала 2018 г - Подольский рабочий
    Жители Подмосковья почти 4 млн раз записались на прием к врачу через Сеть с начала 2018 г
    Благодаря информатизации системы здравоохранения Подмосковья жители региона с начала 2018 года смогли почти 4 миллиона раз записаться на прием к врачу через интернет.
    Подольский рабочий
    Новый онкорадиологический центр в Подмосковье принимает первых пациентов - Красногорские вести
    Новый онкорадиологический центр в Подмосковье принимает первых пациентов
    Около 2,5 тысяч человек ежегодно смогут проходить лечение в новом профильном центре в подмосковном Подольске с полисом ОМС по направлению врача.
    Красногорские вести
    О ходе проверки по факту инцидента, произошедшего возле здания больницы в г. Наро-Фоминске - Следственный комитетВ ходе проверки, проводимой следственным отделом по городу Наро-Фоминску ГСУ СК России по Московской области по информации и видеоролику, размещённым в социальной сети об инциденте,
    24.05.2018 Следственный комитет
    Неизвестный в Рузском округе угнал автомобиль и врезался в АЗС - Красное знамяВ Рузе 15 мая угнали отечественный автомобиль, принадлежащий местному жителю.
    25.05.2018 Красное знамя
    В Рузском округе пожилую женщину автобус протащил за ногу несколько метров - Красное знамяТрагическим выдалось утро 24 мая для 76-летней ружанки. Она ехала на автобусе «Луидор», следовавшем по маршруту «Руза - Колюбакино», и собиралась выйти на одной из остановок.
    25.05.2018 Красное знамя
    О чем писало “Красное знамя” 17 мая 1957 года - Красное знамя
    О чем писало “Красное знамя” 17 мая 1957 года
    Трудящиеся района дружно подписываются на новый заем Патриотический подъем Оживленно было во всех цехах Тучковского карьероуправления 14 мая.
    Красное знамя
    Сотрудники УМВД России по Дмитровскому району раскрыли кражу - Дмитровский вестник
    Сотрудники УМВД России по Дмитровскому району раскрыли кражу
    В Дежурную часть УМВД России по Дмитровскому району поступило заявление от 55-летнего местного жителя о том, что неизвестные похитили из его дачного дома, расположенного в д. Тефаново личные вещи.
    Дмитровский вестник
    Страшное дтп с участием мотоциклиста произошло 25 мая на ул. Октябрьской революции - Коломенская правда
    Страшное дтп с участием мотоциклиста произошло 25 мая на ул. Октябрьской революции
    Страшное дтп с участием мотоциклиста произошло 25 мая в 2:50 на ул. Октябрьской революции около дома № 330.
    Коломенская правда
    27 мая состоится отчетный концерт цирковой студии сестер Фоминых Выступление этого яркого коллектива всегда оставляет незабываемое впечатление!
    25.05.2018 KrasnogorskOnline.Ru
    «МИФ», труд, май - Газета КлючПоявившаяся в начале нулевых, фрязинская выставка альтернативного искусства возрождается благодаря энтузиазму организаторов и гостеприимству ДК «Исток».
    25.05.2018 Газета Ключ
    «Славянское древо» дружбы - Газета ФактБолее 100 художественных работ экспонируются на выставке «Славянское древо», которая открылась в картинной галерее Балашихи.
    25.05.2018 Газета Факт
    Во Фрязине прошла выставка "МИФ" - Газета Ключ
    Во Фрязине прошла выставка "МИФ"
    Появившаяся в начале нулевых, фрязинская выставка альтернативного искусства возрождается благодаря энтузиазму организаторов и гостеприимству ДК «Исток».
    Газета Ключ
    Навстречу мастерству: Чему учатся будущие актёры в Орехово-Зуеве - Орехово-Зуевская правда
    Навстречу мастерству: Чему учатся будущие актёры в Орехово-Зуеве
    С 23 мая в Орехово-Зуеве проходят занятия для студентов театральных вузов нашей страны,
    Орехово-Зуевская правда
    Чудеса в Культурном центре - Газета Ключ
    Чудеса в Культурном центре
    Выставка творческой мастерской Венеры Чоудхури «Семь чудес света» открылась в Культурном центре.
    Газета Ключ
    Меры безопасности усилят на территории Подмосковья с 25 мая по 25 июля - Ступинская панорамаФотобанк Московской области, Сергей Савиных В связи с подготовкой и проведением в Российской Федерации чемпионата мира по футболу FIFA 2018 года на территории Московской области будут усилены меры безопасности, например,
    25.05.2018 Ступинская панорама
    Студенты Колледжа «Коломна» сыграли в футбол в преддверии ЧМ-2018 - KolomnaOnline.RuСегодня в Коломне состоялся турнир по мини-футболу, организованный Молодежным центром «Выбор».
    25.05.2018 KolomnaOnline.Ru
       Чеховские медведи - Спартак (Москва), 26:24 (11:13), финал Кубка России, 25 мая, ДС "Динамо" в Крылатском, 800 зрителей.
    26.05.2018 ГК Чеховские медведи
    «Весна» наградами красна - Газета Ключ
    «Весна» наградами красна
    В субботу в физкультурно-оздоровительном центре «Олимп» с успехом прошло Открытое первенство Фрязинской детско-юношеской спортивной школы по художественной гимнастике «Весна-красна-2018».
    Газета Ключ
    Вадим Привалов: «Хоккейная школа «Химик» не просто место работы – это образ жизни» - Куйбышевец
    Вадим Привалов: «Хоккейная школа «Химик» не просто место работы – это образ жизни»
    «В детском саду я был в одной группе с Игорем Монаенковым, который с малых лет был фанатом хоккея.
    Куйбышевец
    В резерве, но не в обиде - Долгие Пруды
    В резерве, но не в обиде
    Как Чемпионат мира по футболу 2018 уже повлиял на жизнь Долгопрудного и как повлияет в дальнейшем?
    Долгие Пруды
    Депутат Московской областной думы Сергей Юдаков поздравил клинских выпускников - Серп и МолотДепутат Московской областной думы от Клинского избирательного округа Сергей Юдаков сегодня стал почетным гостем праздника последнего звонка в школе №13.
    25.05.2018 Серп и Молот
    Звонок во взрослую жизнь - Газета ФактПраздник последнего звонка состоялся для 1 943 выпускников 2018 года. Глава Балашихи Сергей Юров поздравил 11-классников и пожелал удачи на выпускных экзаменах.
    24.05.2018 Газета Факт
    Животноводческий комплекс появится в Шатуре после петербургского экономического форума - Ленинская ШатураНа Петербургском международном экономическом форуме соглашение о строительстве животноводческого комплекса подписали губернатор Московской области Андрей Воробьев и директор ООО «Экологическое хозяйство «Спартак» Валенти
    25.05.2018 Ленинская Шатура
    Первый день ПМЭФ-2018 - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Щемляев Подмосковная делегация под руководством губернатора Андрея Воробьева приняла участие в работе первого дня Петербургского экономического форума (ПМЭФ-2018),
    24.05.2018 Правительство Московской области
    В клинских гимназиях сегодня прозвенели последние звонки - Серп и МолотСегодня в 9 утра прошла торжественная церемония последнего школьного звонка в гимназии №1.
    25.05.2018 Серп и Молот