Новости города БезФормата.Ru
Егорьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Готовим организм к холодам

Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Готовим организм к  холодам - Егорьевский Курьер
Фото: e-kurier.info

 

№ 40 от 5 октября 2016 г.

Нужно знать, как противостоять осенним передрягам     Ушедший сентябрь запомнился нам необычно прохладной для первого месяца осени погодой. Причем похолодало в этом году как-то сразу и сильно, а бабьего лета, обычно приходящего на смену холоду, мы так и не дождались – немного тепла нам подарили только первые дни октября. Зато различные вирусы, традиционные для этого времени года, ждать себя не заставили – сезон простуд начался по графику, без опозданий.

Мокрые ноги – путь к простуде

Еще в детстве, натягивая на нас резиновые сапожки, мамы заботливо предупреждали: мокрые ноги – верный путь к простуде. И это действительно так. Поэтому, продрогнув под осенним дождем или, что еще хуже, промочив обувь, мы с ужасом рисуем себе картины, как совсем скоро будем лежать в постели с больным горлом. Чтобы этого избежать, нужно знать, как согреть свой организм.

Согреваем стопы

Если вы промочили ноги по пути домой, то тут все просто – ставим обувь сушиться, а себя балуем горячей ножной ванночкой. В воду лучше всего добавить горчицу или морскую соль. Попарьте ноги около 15 минут, а после наденьте шерстяные носки.
Ну а если дождь застал вас по пути на работу, устроить такую ванночку вряд ли получится. Поэтому сразу же снимаем мокрую обувь и носки и начинаем растирать ступни. Согревающий массаж можно сделать руками или использовать для этого кусочек шерстяной ткани. Если под рукой окажется какой-нибудь горячительный напиток, например, водка, – замечательно! Спирт усилит согревающий эффект в несколько раз.
После того как согрели ноги, уделяем внимание рукам. Просто держим их под струей горячей воды в течение 15-20 минут. Так мы активизируем точки на ладонях, отвечающие за защиту организма.

Активизируем иммунную систему
Делать это мы будем при помощи эфирных масел, которые действуют на организм как антисептическое и противовоспалительное средство. Нанесите масло на грудную клетку и немного под нос. Только предварительно обязательно смешайте его с основой, которой может служить любой крем. Иначе рискуете получить ожог.
Можно также устроить себе согревающую ванну, добавив в нее несколько капель эфирного масла (сколько именно, читайте в инструкции). Опять же не забудьте смешать его с основой, в качестве которой в данном случае лучше всего подойдет морская соль. Принимать такую ванну нужно около 20 минут.

Согреваем организм изнутри
Согреть организм отлично помогают различные чаи с добавлением специальных ингредиентов. Вот несколько рецептов на заметку.



Имбирный чай с апельсином
Нам понадобится:
- вода – 500 мл
- имбирь – 30 г
- сок половины лимона
- половина апельсина
- мед
- мята (по желанию)
Вскипятите воду и добавьте в нее натертый или нарезанный тонкими пластинками имбирь. Дайте покипеть еще 2 минуты, после чего процедите напиток. Добавьте сок лимона, апельсин, мед и мяту. Дайте настояться 10 минут. Такой чай является отличной профилактикой простудных заболеваний.

Облепиховый чай
Нам понадобится:

  • вода – 500 мл
  • облепиха – 150 г
  • чай (лучше черный) – 2 ст. л.
  • мед – 2 ст. л.
  • 2/3 общего количества ягод облепихи подавите ложкой, чтобы получилось пюре. Положите получившуюся массу и оставшуюся треть ягод в емкость, добавьте листья чая и залейте кипятком. Утеплите и дайте настояться около 10-15 минут. Разлейте чай через ситечко, добавьте мед. Этот напиток оказывает сильное противовоспалительное действие.

    Для борьбы с простудными заболеваниями лучше всего подходят эфирные масла эвкалипта, сосны, пихты, чайного дерева, гвоздики, корицы, мяты, лаванды, чайного дерева и цитрусовые.

    По данным территориального отдела Роспотребнадзора, за минувшую неделю (с 26 сентября по 2 октября) ОРЗ и ОРВИ в Егорьевске заболело 732 человека. Из них:

  • дети до 3 лет – 133 человека,
  • дети от 3 до 6 лет – 163 человека,
  • дети от 7 до 14 лет – 185 человек.
  • дети старше 14 лет и взрослые – 251 человек.
  • Порог заболеваемости не превышен.

    Профилактика – лучшее лекарство Чтобы не стать жертвой вирусной инфекции, которые осенью поджидают нас буквально за каждым углом, нужно знать несколько основных способов профилактики «осенних» заболеваний.
    Моем руки с мылом
    Да-да, именно с мылом. Причем очень тщательно и очень часто. Нет, само по себе мыло не убивает вирусы, зато оно расщепляет жир, и, смывая пену, мы смываем грязь и незваные микроорганизмы.

    Увлажняем воздух
    Центральное отопление в наших домах уже включили, а потому мы с радостью греемся у теплых батарей. Вот только мало кто задумывается о том, что из-за постоянного прогрева воздух в квартирах становится слишком сухим, что очень вредно для слизистой оболочки носа. Она пересыхает, в результате ее защитный иммунитет падает, и открываются входные ворота для инфекции.
    Поэтому воздух необходимо постоянно увлажнять. Делать это можно при помощи специальных приборов – увлажнителей, или самостоятельно. Например, развесить на батареях мокрые полотенца или просто расставить по комнате емкости с водой.

    Промываем нос
    В период простуд и вирусных инфекций очень важно проводить туалет носа. Причем делать это необходимо около трех раз в день. Промывая нос, мы одновременно убиваем двух зайцев – вымываем вирусы и увлажняем слизистую, повышая тем самым ее иммунитет.

    Больше гуляем
    Осенью вовсе не следует пренебрегать нахождением на свежем воздухе. Напротив, распахиваем в квартире окна (пусть все вирусы улетают прочь), а сами отправляемся на прогулку. Конечно же, не забыв тепло одеться и обуть непромокаемые ботинки.

    Проводим влажную уборку
    Очистить дом от вирусов и бактерий, а заодно и увлажнить воздух поможет ежедневная влажная уборка. Для большей эффективности добавьте в воду несколько капель любого эфирного масла, обладающего противовирусным эффектом (например, масло сосны, эвкалипта или чайного дерева). Аромат, который наполнит комнату, домашние оценят по достоинству.

    Солевой раствор для промывания можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, разведя полчайной ложки поваренной соли в стакане кипяченой воды.

    Питание в режиме «осень»
    Чем же отличается этот «осенний» режим? Как нам надо питаться сейчас – в период межсезонья? Диетологи отвечают:

    Сбалансированно

    А еще, конечно, разнообразно. Сейчас, в сезон осенней хандры, особенно важно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов.
    Налегайте на овощи, благо сейчас на прилавках рынков и магазинов их в избытке. Ешьте дары осени сырыми, тушеными, вареными, запеченными – любыми. Готовьте супы. Ну и, конечно, не забывайте о главных борцах с вирусами – луке и чесноке. Желательно, чтобы они присутствовали в меню каждый день.

    Пейте и ешьте кисломолочные продукты
    Надо сказать, всем известная реклама совершенно справедливо заявляет, что большая часть иммунитета формируется именно в кишечнике. А что лучше всего помогает наполнить его полезными бифидобактериями? Конечно же, кисломолочка. Поэтому употребляйте ее в том виде, в котором душе угодно – в качестве творога, кефира, простокваши, йогуртов… Главное, чтобы продукты были натуральными.

    «Правильный» йогурт имеет срок хранения не больше месяца при температуре от +2 до +6 градусов.


    Соблюдайте режим
    В принципе, это золотое правило актуально в любое время года. Поэтому мы просто еще раз напомним о необходимости кушать по режиму.
    Диетологи советуют питаться дробно, то есть 5-6 раз в день: завтрак, обед, ужин плюс два перекуса. А вот оставаться голодным крайне вредно – потом мы рискуем съесть еще больше, чем могли бы, если бы не сильно проголодались. Больше того, голодные люди, как правило, выбирают не самые полезные продукты – слишком жирные и слишком калорийные.
    «Кусочничать» тоже не рекомендуется. Если уж хотите перекусить, отдайте предпочтение овощам, творогу, йогурту, орехам, питательным смузи и другим полезным блюдам.



    Не переедайте
    Когда наступают холода, организм тратит на обогрев очень много энергии. Поэтому кушать хочется больше, причем все чаще мы останавливаем свой выбор на высококалорийных и жирных продуктах. Увеличивается и употребление сладостей. Ведь осенью и зимой чаевничаем мы гораздо чаще, нежели летом, а русский человек не привык пить чай «пустым».
    Но не стоит забывать о том, что в холодное время года организм, как запасливый хозяин, начинает откладывать жир на трудные времена. Поэтому с выбором блюд нужно быть осторожным, иначе весной придется изрядно постараться, чтобы сбросить накопленное. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, птице, белой рыбе, авокадо, оливковому маслу, орехам. А печенье и тортики замените, например, на сухофрукты или цукаты.

    Ольга ВЫРАЖЕЙКИНА

    Новый медицинский центр «Профмед» в ТРК «Счастливая 7Я» - КопейкаМедицинский центр «Профмед» был создан для оказания квалифицированной медицинской помощи жителям Сергиево – Посадского района.
    18.11.2017 Копейка
    В Подмосковье пройдет круглый стол по вопросам перинатальной медицины - Газета ФактВ понедельник, 20 ноября, в Доме Правительства Московской области состоится Всероссийский круглый стол «Рожденный раньше срока».
    18.11.2017 Газета Факт
    Начальник управления здравоохранения Галина Васильева рассказала об эпидемиологической обстановке на территории Люберецкого района.
    18.11.2017 Lyubertsy.Ru
    Ступинские полицейские приняли участие в акции «Доноры в погонах» - Ступинская панорамаАвтор фотографии: Пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино 16 ноября сотрудники ОМВД России по г.о.
    18.11.2017 Ступинская панорама
    18 ноября - Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких. - ГБУЗ МО ПГП №118 ноября - Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких.
    18.11.2017 ГБУЗ МО ПГП №1
    Воробьев и Кузнецова посетили центр материнства и детства в Раменском - Подольский рабочийГубернатор Московской области Андрей Воробьев и уполномоченный по правам ребенка в России Анна Кузнецова посетили новый областной центр материнства и детства в подмосковном Раменском Автор фотографии:
    18.11.2017 Подольский рабочий
    Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики - Серп и МолотВ Подмосковье на базе Московского областного онкологического диспансера в Балашихе завершился цикл обучения врачей-маммологов, в рамках которого специалистам рассказали про современные методы диагностики рака молочной железы.
    17.11.2017 Серп и Молот
    Телефонная горячая линия - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин Подмосковный колл-центр с сентября принял более 1 миллиона звонков, которые касались записи на прием к врачу,
    17.11.2017 Правительство Московской области
    Более 700 недоношенных детей спасли врачи в Балашихе в 2017 году - Администрация г. Балашиха(Антон Чуркин) Более 700 недоношенных детей спасли специалисты перинатального центра в Балашихе в 2017 году.
    17.11.2017 Администрация г. Балашиха
    Новый медицинский центр «Профмед» в ТРК «Счастливая 7Я» - КопейкаМедицинский центр «Профмед» был создан для оказания квалифицированной медицинской помощи жителям Сергиево – Посадского района.
    18.11.2017 Копейка
    JPG Файл - МВД Московской области17 ноября в преддверии Всемирного Дня донора сотрудники МУ МВД России «Ногинское» провели акцию «Доноры в погонах».
    17.11.2017 МВД Московской области
    Безработица в Подмосковье с начала года снизилась на 20% - РТВ-ПодмосковьеВласти Московской области зафиксировали снижение безработицы в регионе на 20% по итогам 10 месяцев текущего года по сравнению с аналогичным периодом 2016 года.
    17.11.2017 РТВ-Подмосковье
    В Подмосковье пройдет круглый стол по вопросам перинатальной медицины - Газета Факт
    В Подмосковье пройдет круглый стол по вопросам перинатальной медицины
    В понедельник, 20 ноября, в Доме Правительства Московской области состоится Всероссийский круглый стол «Рожденный раньше срока».
    Газета Факт
    Воробьев и Кузнецова посетили центр материнства и детства в Раменском - Подольский рабочий
    Воробьев и Кузнецова посетили центр материнства и детства в Раменском
    Губернатор Московской области Андрей Воробьев и уполномоченный по правам ребенка в России Анна Кузнецова посетили новый областной центр материнства и детства в подмосковном Раменском Автор фотографии:
    Подольский рабочий
    Задать любые вопросы по медицине - Газета Ключ
    Задать любые вопросы по медицине
    Личный приём по обращениям граждан провёл начальник Управления координации деятельности медицинских и фармацевтических организаций № 5 Министерства здравоохранения Московской области Владислав МИРЗОНОВ во Фрязине в четверг,
    Газета Ключ
    Как стало известно редакции lubernet.ru, в городском округе Котельники около 16:00 произошло нападение гражданки одной стран ближней Азии на двух школьниц, которые находились на территории детской площадки,
    18.11.2017 LuberNet.Ru
    В Королеве собаки загрызли пенсионерку - E-vanteevka.RuПожилая женщина скончалась от укусов собак, возбуждено уголовное дело.
    17.11.2017 E-vanteevka.Ru
    В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир - КопейкаЗа период, с 10 по 17 ноября текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 66 ДТП с материальным ущербом, а также три происшествия в которых пострадали люди.
    17.11.2017 Копейка
    Подозреваемую в хранении и сбыте гашиша задержали в Дмитровском районе - Дмитровский вестник
    Подозреваемую в хранении и сбыте гашиша задержали в Дмитровском районе
    Сотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков возле одного из домов в селе Куликово в Дмитровском районе Подмосковья задержали 39-летнюю местную жительницу, подозреваемую в сбыте наркотических средств,
    Дмитровский вестник
    Самые крупные взрывы бытового газа в регионах России начиная с 2000 года - Орехово-Зуевская правда
    Самые крупные взрывы бытового газа в регионах России начиная с 2000 года
    В Ижевске 9 ноября из-за взрыва бытового газа обрушилась часть жилого девятиэтажного дома, о других аналогичных крупнейших случаях обрушения домов — в справке Коммерсантъ-Online Автор фотографии:
    Орехово-Зуевская правда
    Взрыв газа произошел на газораспределительной станции в Щурове - Коломенская правда
    Взрыв газа произошел на газораспределительной станции в Щурове
    Сегодня днем в микрорайоне Ларцевы Поляны произошел хлопок газовоздушной смеси в одноэтажном кирпичном здании газораспределительной станции.
    Коломенская правда
    DSC08623 - OdiNews.RuПоводом для сокращения расходов на культуру стал, как ни странно, портал для помощи жителям «Добродел».
    19.11.2017 OdiNews.Ru
    Концертные программы к Дню матери, эко-путешествия и многое другое - За новую жизньДетская библиотека-филиал МБУК ЦБС 22 ноября  в 14 часов, читальный зал — встреча работников библиотеки с обучающимися образовательных учреждений и презентация конкурса «Живая классика».
    19.11.2017 За новую жизнь
    «Юность» из Красногорска победила в международном танцевальном конкурсе - Красногорские вестиОбразцовый коллектив ансамбль танца «Юность» красногорского муниципального «Центра творчества» стал победителем I Московского международного конкурса русского танца им.
    19.11.2017 Красногорские вести
    Организм всегда должен находиться в боевой готовности - Люберецкая газета
    Организм всегда должен находиться в боевой готовности
    Зрительскую любовь Андрей Финягин завоевал давно. В кино он талантливо играет как порядочных людей и сердцеедов, так и редкостных негодяев и подлецов.
    Люберецкая газета
    Красота случается нечаянно… - Люберецкая газета
    Красота случается нечаянно…
    В Люберецкой центральной библиотеке имени Сергея Есенина на днях собрались друзья и самые преданные поклонники творчества ветерана радиожурналистики – Заслуженного работника культуры Российской Федерации,
    Люберецкая газета
    Дайджест мероприятий на выходные 18 и 19 ноября и последующую неделю в Звенигороде - Звенигородские ведомости
    Дайджест мероприятий на выходные 18 и 19 ноября и последующую неделю в Звенигороде
    Редакция «ЗВ» составила дайджест интересных событий, которые пройдут в Звенигороде в выходные дни выходные 18 и 19 ноября, а также на последующую рабочую неделю.
    Звенигородские ведомости
    Последняя домашняя игра года принесла три очка - ФК ХимкиСегодня вечером красно-черные завершили домашние матчи 2017 года победой над томской «Томью» со счетом 3:1.
    18.11.2017 ФК Химки
    Открытый турнир по художественной гимнастике состоялся в Орехово-Зуеве 17 ноября - Орехово-Зуевская правдаОткрытый турнир Московской области по художественной гимнастике на Кубок В.А.
    18.11.2017 Орехово-Зуевская правда
    Химки готовятся к FIFA – 2018 - Химские новостиВ Химках продолжается подготовка к предстоящему масштабному спортивному событию — чемпионату мира по футболу — 2018.
    19.11.2017 Химские новости
    В Нахабине прошел турнир округа Красногорск по каратэ - Красногорские вести
    В Нахабине прошел турнир округа Красногорск по каратэ
    В турнире зарегистрировались 155 спортсменов, но многие соревновались в нескольких дисциплинах, поэтому участников было больше – 344.
    Красногорские вести
    Болеем за дмировчан! - Дмитровский вестник
    Болеем за дмировчан!
    18-19 ноября в Инсбруке (Австрия) пройдет первый этап Кубка мира по санному спорту.
    Дмитровский вестник
    Хоккей с мячом: проверка чемпионом страны - Красногорские вести
    Хоккей с мячом: проверка чемпионом страны
    В Красногорске на стадионе «Зоркий» 18 ноября красногорская ледовая дружина принимала хабаровский  «СКА-Нефтяник» , действующего чемпиона страны, и уступила – 2:6.
    Красногорские вести
    3851d89500314647861348af51f2af6b - Ramns.Ru20 ноября в Ново-Харитоновской средней общеобразовательной школе №10 Раменского района пройдет пленарное заседание Ассоциации «Лидеры образования Подмосковья».
    19.11.2017 Ramns.Ru
    Губернатор Воробьев - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Щемляев Губернатор Московской области Андрей Воробьев в воскресенье прилетает в Японию в рамках роуд-шоу,
    19.11.2017 Правительство Московской области
    Воробьёв посетит мусоросжигательный завод в Японии - РТВ-ПодмосковьеГубернатор Московской области побывает на предприятии, занимающемся переработкой мусора в Японии.
    19.11.2017 РТВ-Подмосковье
    Антициклон обеспечит в Люберцах сухую и ясную погоду - ИнфоЛюберцыИнфоЛюберцы – 19 ноя . Как сообщает городской сайт ИнфоЛюберцы, влияние антициклона скажется на погоде: она будет сухой и ясной.
    19.11.2017 ИнфоЛюберцы