Новости города БезФормата.Ru
Егорьевск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Детское ожирение – серьезная проблема

Детское ожирение – серьезная проблема - Егорьевский Курьер
Детское ожирение – серьезная проблема - Егорьевский Курьер
Детское ожирение – серьезная проблема - Егорьевский Курьер
Детское ожирение – серьезная проблема - Егорьевский Курьер
Детское ожирение – серьезная проблема - Егорьевский Курьер
Фото: e-kurier.info

№ 14 от 5 апреля 2017 г.

Каждый пятый ребенок в России имеет проблемы с лишним весом

В прошлом номере газеты в статье «Ожирение – эпидемия ХХI века» мы подробно рассказали о причинах и последствиях лишнего веса, а также привели рекомендации егорьевского врача-эндокринолога Е.Б. Малой. Наша очередная публикация, посвященная здоровому образу жизни, является продолжением этой актуальной темы. На этот раз поговорим об ожирении у детей.


Угроза современности
Крепыш, пухлячок – так ласково обычно называют малышей, которые выглядят полнее своих сверстников. Взрослым порой бывает и невдомек, что умилительная полнота сегодня может обернуться серьезными проблемами в будущем. Тем не менее, статистика неумолима – за каких-то 5-7 лет число детей, страдающих проблемами лишнего веса, выросло с 7 до 15 процентов. Медики бьют тревогу: параллельно с этим растет и число заболеваний детей сахарным диабетом второго типа. И это далеко не единственное последствие, которое влечет за собой излишний вес.
Жировая ткань в детском организме накапливается волнообразно. Медики выделяют три критических периода, когда ребенок полнеет наиболее активно. Это ранний детский возраст – до 3 лет, младший школьный возраст – 5-7 лет и подростковый возраст – 12-17 лет. Поэтому именно в эти годы родители должны особенно внимательно следить за весом и состоянием своего чада – не страдает ли дитя повышенным потоотделением, одышкой после физических усилий и так далее. Ну и в конце концов, о лишнем весе всегда скажет внешность: полные ручки, ножки, бедра, бочковидный, выпяченный вперед животик.
В чем же кроется причина того, что детей, страдающих ожирением, с каждым годом становится все больше? Ученые объясняют: лишний вес базируется на трех китах – переедании, употреблении нездоровой пищи и малой физической активности. Кроме того, в числе причин имеют место генетическая предрасположенность, гормональные нарушения и т.д. В таком случае решить проблему поможет только грамотный специалист.

О пищевых привычках и не только
Итак, давайте подробнее рассмотрим основные причины детского ожирения.

«Ложечку за маму»
А еще за папу, за бабушку, за дедушку, за киску… И в конце добавить: пока не доешь – из-за стола не выйдешь! Именно так мы – родители – с самого раннего возраста начинаем формировать у малыша неправильные пищевые привычки. Конечно, делаем-то мы это из благих побуждений, но вот получается порой совсем наоборот – в уме у ребенка укрепляется мысль: есть надо даже тогда, когда не хочется, если съел много, ты – молодец. В то же время специалисты объясняют: организм ребенка гораздо лучше нас с вами знает, сколько питания ему необходимо.
Еще одна ошибка, которую часто совершают родители, – баловать ребенка вкусностями, в особенности сладостями, за хороший поступок. Именно так мы формируем привычку за любое дело награждать себя кусочком тортика или другим любимым лакомством, которая во взрослом возрасте точно не сыграет ему на руку.

Быстро хорошо не бывает
Стремительность современной жизни не могла не отразиться на культуре питания, а легкая доступность разнообразных продуктов – на том, что именно мы едим. Отсюда еще одна неправильная пищевая привычка, ведущая к ожирению, – «быстрая» еда.
Порой вместо полноценного обеда ребенок получает набор из гамбургера и сладкой газировки, а в качестве лакомства – разнообразные разрекламированные шоколадные батончики и чипсы, щедро приправленные солью и глутаматом натрия (доказано, что это вещество вызывает зависимость, а потому не стоит удивляться, что без пачки жареного картофеля некоторые люди не могут прожить и дня). Результат – лишние килограммы – не заставит себя ждать.

Движение – жизнь
«Нас было домой не загнать, а сегодня детей на улицу пойти не заставишь!» Разве не так нередко говорим мы, видя, как ребенок часами сидит за компьютером или планшетом?! Действительно, сегодня подвижные игры во дворе заменили виртуальные. А потому не стоит удивляться, что ожирение с каждым годом становится все более и более актуальной проблемой. Ведь откуда берется лишний вес? Ответ прост: избыточные калории, поступившие в организм и не израсходованные им, преобразуются в жир. Поэтому активность, активность и еще раз активность. А пример ребенку должны подавать, конечно, мы – родители. Лыжная или велосипедная прогулка для всей семьи станет отличной альтернативой скучным выходным, проведенным на диване.



Последствия детского ожирения:
у детей, страдающих лишним весом, уже к 15-20 годам формируется сахарный диабет второго типа,
храп, синдром апноэ (временная остановка дыхания во сне),
сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт, ишемическая болезнь, стенокардия, атеросклероз и т.д.,
нарушение пищеварения: запоры, холецистит, желчнокаменная болезнь и т.д.,
дисфункция половых желез, которая может закончиться бесплодием,
нарушение в костно-мышечной системе: изменение осанки, походки, плоскостопие,
онкологические заболевания,
ну и, наконец, комплексы – как следствие насмешек со стороны сверстников.
Для того чтобы узнать, насколько оптимален вес, используют такой показатель, как индекс массы тела. Его легко можно рассчитать по формуле: ИМТ = масса тела (кг)/рост2 (м). То есть если, скажем, рост семилетнего ребенка 1,28 м, а вес 25 кг, то сначала метры возводим в квадрат (1,28*1,28 = 1,6), а потом килограммы делим на получившееся число (25/1,6). Получается, индекс массы тела равен 15. Это норма.



Как накормить ребенка правильно
Известная реклама гласит: чтобы накормить малоежку, вместо тарелки супа надо предложить ему купленную в магазине бутылочку с некой субстанцией, которая якобы содержит ничуть не меньше витаминов и минеральных веществ. От нее, конечно, может быть, и не поправишься, но чего организм получит больше – обещанной пользы или вреда – большой вопрос.
Ситуация может оказаться еще более «красноречивой»: порой родители жалуются, что кроме, скажем, сосисок и другой не самой полезной пищи ребенок ничего не ест, вот и приходится давать ему то, что он хочет – не голодным же оставлять.
Тем не менее, медики с таким попустительством в корне не соглашаются, а психологи предлагают различные «уловки», которые помогут накормить ребенка не абы чем, а «правильной» пищей – полезной и, главное, безопасной для здоровья. Например, полезную еду можно замаскировать, превратив обычную кашу или овощной супчик в увлекательную картинку или даже целую сказку. А если ребенок еще и будет участвовать в процессе приготовления, отказаться от блюда ему окажется куда сложнее.

Мы спросили у егорьевских родителей, как они относятся к вредным продуктам, таким как фастфуд и разнообразные закуски, в рационе детей.

Екатерина Волкова, 29 лет, домохозяйка:
- Моей дочке 7 лет. В ее рационе практически нет таких продуктов, как колбаса, сосиски, майонез, чипсы и т.д. Правда, это дается нелегко, потому что многие ее сверстники с удовольствием уплетают чипсы, запивая их газировкой. Но вы знаете, дочка всего этого даже не просит. Наоборот, может пожурить товарищей, что, мол, нельзя такое кушать – вредно. Я же стараюсь объяснить малышке, что не все, что рекламируют и что пишут на ярких упаковках – правда. Чаще всего, это просто очередная уловка продавца, желающего продать свой товар.

Сергей Киселев, 58 лет, журналист:
- Когда я был еще маленьким, из вредного были разве что жареные пирожки, которые продавались в школьной столовой. Но тогда мы ни о чем таком не задумывались и с удовольствием их уплетали. Когда родился и немного подрос мой сын, в нашей стране как раз начали появляться всевозможные жвачки, чипсы, разноцветные газировки и прочее. Категорически запрещать ему все это мы с супругой не стали, потому что запретный плод, как известно, сладок. Но и позволяли только изредка – в качестве баловства.
Сейчас у меня подрастает внучка. Ей повезло: ее мама доктор, поэтому лучше других знает, что полезно, а что – нет. Поэтому я спокоен: никаких излишеств в рационе малышки не будет.

Ирина Свиридова, 34 года:
- Мои сыновья обожают ходить в кафе быстрого питания. Все эти гамбургеры и наггетсы – их любимое лакомство. Не скрою, чипсы в рационе нашей семьи тоже явление не редкое. Что поделаешь – сегодня без всего этого никуда. Не запирать же мальчишек в клетку, как золотых птичек! Пусть пробуют всего понемножку. Не думаю, что из-за пачки жареного картофеля или гамбургера может приключиться что-то серьезное.

Ваня Романов, 14 лет, школьник:

- Мама всегда говорит мне: «Ваня, не ешь ты эту гадость!» Она имеет в виду сухарики, чипсы, жвачки и т.д. Но это все так вкусно, что иногда я умыкну немного из денег, которые мне дали на школьные завтраки, и куплю себе чего-нибудь такого…
Я занимаюсь спортом, поэтому полнота мне не грозит. Вечера мы с товарищами проводим активно – бегаем, играем в футбол. Когда закончу школу, хочу пойти учиться на учителя физкультуры.

Фруктовый салат «Изумрудная черепаха»



Нам понадобится:

  • киви – 4 шт.,
  • грейпфрут – 1/2 шт.,
  • яблоко – 1 шт.,
  • мандарины – 3 шт.,
  • изюм – 80 г,
  • шоколад – 60 г,
  • лимон – 1/2 шт.,
  • йогурт – 30 мл,
  • мед – 2 ст. л.
  • Мандарины, грейпфрут и яблоки очистить и нарезать кубиками (яблоки сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели), добавить предварительно запаренный в кипятке изюм. Шоколад тоже порезать и смешать с фруктами. Йогурт (в идеале натуральный) соединить с медом и заправить салат. Затем выложить его на блюдо в форме овала, а сверху разложить порезанные на кружочки киви. Из киви также сделать лапки и головку, а из зернышек – глазки.

    Фаршированные яйца «Пчелки»

    Нам понадобится:

  • яйца вареные – 5 шт.,
  • лосось запеченный – 100 г,
  • майонез домашний – 100 мл,
  • лук сладкий – 0,5 шт.,
  • помидор – 0,5 шт.,
  • огурец – 0,5 шт.,
  • оливки и маслины,
  • масло оливковое,
  • соль.
  • Филе лосося посолить, сбрызнуть оливковым маслом и запечь в духовке в фольге. Готовую рыбу порезать и смешать с мелко нашинкованным луком. Яйца сварить вкрутую, разрезать продольно на две части, вынуть желтки и отправить в миску к рыбе с луком. Можно добавить майонез, но лучше сметану или йогурт. Полученной массой начинить половинки белка.
    Следующий шаг – цветочек, к которому будут лететь наши пчелки. Для этого помидор надрезаем тонкими пластинами, не разрезая до конца. Растягиваем пластины в линию и сворачиваем в виде цветка. Получившуюся розочку кладем в центре блюда, а вокруг выкладываем фаршированные яйца.
    Теперь приступаем к изготовлению «пчелок». Оливки и маслины нарезаем колечками и формируем из них туловища. Из колечек огурцов выкладываем крылья, а из укропа – усики. «Сажаем» «насекомых» на фаршированные яйца.


    Материал подготовила Ольга Выражейкина 

    Марафон «Живу спортом» - Правительство Московской областиИсточник: Министерство физической культуры и спорта Московской области В Королеве провели спортивно-патриотический марафон «Я смогу», в нем приняли участие 17 команд из Московской области, сообщает «РИАМО в Королеве».
    24.02.2018 Правительство Московской области
    Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Подмосковье ниже эпидпорога более чем на 35% - Красное знамяПоказатель заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) среди совокупного населения Подмосковья зафиксирован за прошедшую неделю ниже эпидемиологического порога более чем 35%,
    24.02.2018 Красное знамя
    Что любят покушать россияне - OpenDubna.RuФевральский опрос, проведенный в нескольких регионах России агентством ZOOM MARKET показал, что россияне не имеют ярко выраженных одинаковых пристрастий в еде.
    24.02.2018 OpenDubna.Ru
    Хоккейный матч, посвященный Дню защитника Отечества, провели в Чехове - Чехов сегодняСегодня на стадионе «Гидросталь» прошел хоккейный матч, посвященный Дню защитника Отечества, в котором приняли участие три команды городского округа Чехов: «Дружина» из Крюково, венюковский «Профсоюз», и чеховский «Универсальный».
    23.02.2018 Чехов сегодня
    Турнир по мини-футболу разыграли в Чехове в День защитника Отечества - Чехов сегодняНа протяжении нескольких лет на стадионе «Гидросталь» проводится турнир среди ветеранов по мини-футболу, приуроченный ко Дню защитника Отечества.
    23.02.2018 Чехов сегодня
    Работа поликлинических отделений 24.02.2018 - ГБУЗ МО Королёвская ГБУважаемые пациенты! 24.02.
    23.02.2018 ГБУЗ МО Королёвская ГБ
    Ожидаются морозы до -28 - OpenDubna.RuГлавное управление МЧС России по Московской области опубликовало рекомендации для граждан по поведению во время сильных морозов.
    23.02.2018 OpenDubna.Ru
    Электрик на энергостанции - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова В связи с прогнозируемым понижением температуры воздуха на электросетевых предприятиях в Подмосковье в период выходны
    22.02.2018 Правительство Московской области
    Тепло одетый в морозы человек - Правительство Московской областиИсточник: РИАМО, Николай Корешков В Московском регионе объявлен «оранжевый» уровень опасности на ближайшие выходные из-за аномальных морозов.
    22.02.2018 Правительство Московской области
    В 2018 году бесплатно диспансеризацию могут пройти: россияне, родившиеся в следующих годах начиная с 1928 по 1997 включительно.
    22.02.2018 KrasnogorskOnline.Ru
    В Звенигороде к 100-летию Вооруженных сил увековечено имя еще одного павшего в бою солдата - Звенигородские ведомостиУ мемориала Славы состоялся митинг, посвященный Дню защитника Отечества и 100-летию Вооруженных сил.
    22.02.2018 Звенигородские ведомости
    Хоккейный матч, посвященный Дню защитника Отечества, провели в Чехове - Чехов сегодняСегодня на стадионе «Гидросталь» прошел хоккейный матч, посвященный Дню защитника Отечества, в котором приняли участие три команды городского округа Чехов: «Дружина» из Крюково, венюковский «Профсоюз», и чеховский «Универсальный».
    23.02.2018 Чехов сегодня
    Что любят покушать россияне - OpenDubna.RuФевральский опрос, проведенный в нескольких регионах России агентством ZOOM MARKET показал, что россияне не имеют ярко выраженных одинаковых пристрастий в еде.
    24.02.2018 OpenDubna.Ru
    Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Подмосковье ниже эпидпорога более чем на 35% - Красное знамяПоказатель заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) среди совокупного населения Подмосковья зафиксирован за прошедшую неделю ниже эпидемиологического порога более чем 35%,
    24.02.2018 Красное знамя
    В Звенигороде к 100-летию Вооруженных сил увековечено имя еще одного павшего в бою солдата - Звенигородские ведомости
    В Звенигороде к 100-летию Вооруженных сил увековечено имя еще одного павшего в бою солдата
    У мемориала Славы состоялся митинг, посвященный Дню защитника Отечества и 100-летию Вооруженных сил.
    Звенигородские ведомости
    Диспансеризация как чудо - Химские новости
    Диспансеризация как чудо
    Удивительная история исцеления после случайного посещения поликлиники - от молодой химчанки фото Юлии Бородиной До произошедшего 28-летняя Ирина была такой же, как большинство из нас.
    Химские новости
    Турнир по мини-футболу разыграли в Чехове в День защитника Отечества - Чехов сегодня
    Турнир по мини-футболу разыграли в Чехове в День защитника Отечества
    На протяжении нескольких лет на стадионе «Гидросталь» проводится турнир среди ветеранов по мини-футболу, приуроченный ко Дню защитника Отечества.
    Чехов сегодня
    Лобовое на автодороге Сергиев Посад-6 – Лоза и другие ДТП - КопейкаЗа период, с 16 по 23 февраля текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 58 ДТП с материальным ущербом, а также одно происшествие в котором пострадал  человек.
    24.02.2018 Копейка
    Андрею Трофимову сожгли автомобиль - КопейкаЖурналисту Андрею Трофимову сожгли автомобиль. Полностью выгорел моторный отсек, частично пострадал салон.
    24.02.2018 Копейка
    Розыск! Пропал мужчина! - КопейкаОРИЕНТИРОВКА УМВД России по Сергиево-Посадскому району разыскивается без вести пропавший Бердников Евгений Игоревич , 14.03.1989 г.р., уроженец г. Загорск, зарегистрированный и проживающий по адресу: Московская область,
    24.02.2018 Копейка
    С Днём защитника Отечества!  - Красное знамя
    С Днём защитника Отечества! 
    Уважаемые жители Подмосковья!  Для нашей страны, для нашего Подмосковья – это особый праздник.
    Красное знамя
    Житель Рузского округа получил ожоги в результате пожара в квартире - Красное знамя
    Житель Рузского округа получил ожоги в результате пожара в квартире
    Вечером того же дня на пульт 01 поступил вызов в село Покровское. Дым шел из комнаты в квартире на первом этаже одного из домов по улице Комсомольской.
    Красное знамя
    Спортивные игры для детей на городском фестивале - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба администрации города Химки Жители Люберец приняли участие в спортивном забеге, мастер-классе и утренней зарядке в Центральном парке на фестивале «Выходи гулять», сообщает РИАМО.
    24.02.2018 Правительство Московской области
    Госдума: Сергей Миронов посетит приют для бездомных животных "Гвардия" - Городские вести27 февраля Председатель Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, руководитель фракции "СР" в Госдуме Сергей Миронов посетит приют для бездомных животных и списанных служебных собак "Гвардия".
    24.02.2018 Городские вести
    InstaFood в Истре - Истринские ВСетиВыкладывание своей пищи в Инстаграм есть вопрос спорный, но интересный В минувшие выходные, то есть в Масленицу, пользователи из нашего городского округа в основном выкладывали в сети различные вариации блинов,
    24.02.2018 Истринские ВСети
    На липецких татами - Новые рубежи
    На липецких татами
    Всероссийские соревнования по каратэ «Кубок Петра Великого» прошли в городе Липецк ФОТО ИЗ АРХИВА ДЮСШ «ГОРКИ-10» Эти соревнования проводятся под эгидой Федерации каратэ России в соответствии с Единым календарным п
    Новые рубежи
    Выставки в округе Красногорск - Красногорские вести
    Выставки в округе Красногорск
    ДК «ПОДМОСКОВЬЕ», Красногорск, ул. Ленина, д. 3 По 28 февраля. Выставка живописи Людмилы Беляковой.
    Красногорские вести
    "Цель матадора" - театр Химок готовится к громкой премьере - Химские новости
    "Цель матадора" - театр Химок готовится к громкой премьере
    Уже в эти выходные на большой сцене Химкинского драматического театра "Наш дом" состоится премьера спектакля "Цель матадора".
    Химские новости
    Около 50 ребят приняли участие в турнире по рукопашному бою, посвященном Дню защитника Отечества в Подольске - Подольский рабочийОколо 50 ребят приняли участие в турнире по рукопашному бою, который прошел на базе клуба при ОМОО «Союз десантников» в Подольске,
    23.02.2018 Подольский рабочий
    Ребята из Котельников – чемпионы! - Котельники сегодняНаши спортсмены из СДЮСШОР «Белка» стали абсолютными чемпионами Московской области по конно-спортивной выездке для спортсменов с ограниченными физическими возможностями!
    24.02.2018 Котельники сегодня
    «Курс молодого бойца» прошла люберецкая молодежь в День защитника Отечества (фото) - ИнфоЛюберцыИнфоЛюберцы – 24 фев . Спортивно-развлекательную программу «Курс молодого бойца» провели для люберецкой молодежи  члены ОД «Русский характер», РосМолСпорта МО при поддержке депутата Совета депутатов округа Александра Мурашкина,
    24.02.2018 ИнфоЛюберцы
    Ледяная вода для хвори – беда - Красногорские вести
    Ледяная вода для хвори – беда
    В городском округе Красногорск празднование Дня защитника Отечества проходило на многочисленных площадках.
    Красногорские вести
    Афиша мероприятий с 23 февраля по 1 марта - Красногорские вести
    Афиша мероприятий с 23 февраля по 1 марта
    КУЛЬТУРА ДК «ПОДМОСКОВЬЕ» 23 февраля «Любовь – не картошка, не выбросишь 19.00.
    Красногорские вести
    Впервые - шахматы в Красногорском музее - Красногорские вести
    Впервые - шахматы в Красногорском музее
    Сегодня, 23 февраля, в Красногорском филиале Музея Победы и в «Детском шахматном клубе «ГАРДЕ» прошли турниры по быстрым шахматам среди взрослых и детей городского округа Красногорск, посвященные Дню защитника Отечества.
    Красногорские вести
    С Днем защитника Отечества! - Газета СенежС праздником солнечногорцев поздравляют губернатор Московской области Андрей Воробьев, глава Солнечногорского района Андрей Чураков, депутат Государственной думы Мартин Шаккум, депутат Мособлдумы Сергей Юдаков,
    22.02.2018 Газета Сенеж
    Марафон «Живу спортом» - Правительство Московской областиИсточник: Министерство физической культуры и спорта Московской области В Королеве провели спортивно-патриотический марафон «Я смогу», в нем приняли участие 17 команд из Московской области, сообщает «РИАМО в Королеве».
    24.02.2018 Правительство Московской области
    Андрей Голубев поздравил жителей городского округа Ступино с Днём защитника Отечества - Ступинская панорамаДорогие земляки, дорогие товарищи генералы, офицеры и солдаты, дорогие наши ветераны!
    23.02.2018 Ступинская панорама
    Накануне 23 февраля в Электростали прошел пожарно-спасательный флэшмоб - Газета Новости неделиНакануне Дня защитника Отечества сотрудники МЧС провели акцию для школьников и жителей города.
    22.02.2018 Газета Новости недели
    Губернатор и делегация Подмосковья возложили цветы к Могиле Неизвестного Солдата - Красногорские вестиГубернатор Андрей Воробьев и подмосковная делегация приняли участие в церемонии возложения венков и цветов к Могиле Неизвестного Солдата и почтили память павших в битве под Москвой минутой молчания,
    23.02.2018 Красногорские вести